炎熱和潮濕讓理應曼妙的夏日時光變得難捱，長時間暴露在空調冷氣下，身體上的不適延續到夜晚便開始影響睡眠，晚上睡不好，白天起來沒有精神。一年四季不同時，其實只要掌握夏日睡眠的科學方法，完美睡眠觸手可及。
一場甜酣與一間私密又溫馨的居室息息相關。在困倦時及時入睡，調整好居室的溫度，甄選一張清爽透氣的床具，營造一個放松而舒適的睡眠環境并保持良好的心態，酣暢的睡眠自然來到您的身邊。
睡眠時間：及時入睡讓睡眠更自然
悶熱的夏夜讓人躺在床上輾轉難眠。“過時不候”是睡眠的顯著特點，如果在困倦時不能及時入睡，讓身體得到充分的休息，過了最佳睡眠時間可能會導致失眠。夏季晝長夜短，睡眠時間也相對縮短，“早睡早起”更符合夏季的養生規律。養生專家建議，夏季較其他季節可以少睡1小時，但入睡時間需控制在午夜12點之前。
室內溫度：舒適溫度營造自在睡眠空間
睡眠占據人生1/3的時光，一個溫度適宜的睡眠空間很重要。適逢仲夏，暑氣正盛，臨睡前將室溫調降至20℃-25℃左右，創造一個令人容易進入夢鄉的環境。由于人體體溫會隨著入睡時間的增加而有下降，因此室內溫度不易過低，可以通過空調的舒眠功能逐漸將室溫回升至27°C左右，維持室內恒溫。像這樣營造一個舒適的睡眠空間，讓睡眠更愜意。
有效午睡：巧妙睡眠方式舒緩身心
美國太空總署科學家發現：午睡24分鐘，可使工作表現提高34%，頭腦整體靈敏度提高54%。午睡是日常休整身體的重要途徑，無論是傳統中醫理論，還是最新的國外研究，都將午睡比作“健康充電站”。在午休時能有一個短時間的睡眠，不僅可以緩解一上午的疲勞，還可以讓人身心愉悅地處理下午的工作。科學研究發現，午睡有降血壓、保護心臟、增強記憶力、提高免疫力和振奮情緒的作用。
一張好床：會呼吸的好床具帶來清爽體驗
2015年睡眠指數報告顯示，34%的國民認為床墊對睡眠具有一定影響。夏季潮濕而悶熱，靜坐不動人體也會排出大量汗液。此時，一張透氣性完美的床才能帶給身體最清爽的呵護。北歐瑞典的頂級床具品牌海絲騰，遍尋世界上最自然的原材料，精選手工細梳、會呼吸的馬尾毛，保暖的羊毛，以及柔軟豐盈的棉花等層層填充成海絲騰中墊，其排除人體濕氣的顯著作用無疑成為夏日床墊的首選。搭配承托性極強的床底座，海絲騰床具讓您在夏日盡享透氣睡眠。而品牌經典的藍白格紋標識，清新自然，為您的睡眠吹來清涼視覺之風。
良好心態：好心態讓完美睡眠觸手可及
影響睡眠的因素來自各個方面，心態是其中關鍵一環。夏天易使人產生煩躁情緒，難以入睡。此時，調整好自己的心態，輕松迎接睡眠可能讓入睡更簡單。睡前做一些簡單運動，流汗減脂的同時有助睡眠。而聆聽舒緩平靜的音樂，早已成為人們舒緩身心的最佳方式。無論是悠揚的曲調，還是純粹干凈的音色，天籟之音讓人心情豁然開朗，好睡眠自然觸手可及。
漫漫長夜，悶熱潮濕。何不精心調適一個愜意的睡眠環境，為自己甄選一張透氣排濕的好床，讓這個曼妙、浪漫的夏日變得清爽而舒適。快來掌握夏日睡眠的科學方法，盡享甜美好睡眠吧!
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