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　　近年來(lái)，隨著科技和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，越來(lái)越快的社會(huì)節(jié)奏、居高不下的生活壓力，好睡眠變得越來(lái)越奢侈。“敷最貴的面膜，熬最長(zhǎng)的夜”成為當(dāng)下人們睡眠狀況的真實(shí)寫照。為了更好地了解職業(yè)人群的真實(shí)睡眠狀況，進(jìn)一步幫助消費(fèi)者提升睡眠品質(zhì)，4月30日，Mlily夢(mèng)百合聯(lián)合小米運(yùn)動(dòng)共同發(fā)布《2020職業(yè)人群睡眠調(diào)查報(bào)告》，引發(fā)大家關(guān)注睡眠問題。

　　職業(yè)人群睡不好成為常態(tài)

　　該睡眠報(bào)告主要圍繞當(dāng)下職業(yè)人群睡眠問題，從多個(gè)維度還原了大數(shù)據(jù)下不同職業(yè)人群的睡眠全貌和睡眠問題。

　　一是睡不好。報(bào)告顯示，有心事、習(xí)慣性失眠、身體不適和工作壓力是影響職業(yè)人群睡眠質(zhì)量的主要原因。41%的金融從業(yè)者和33%的創(chuàng)業(yè)者因?yàn)楣ぷ鲏毫τ绊懰哔|(zhì)量，38%的全職媽媽和36%的退休人員因?yàn)樯眢w不適影響睡眠質(zhì)量，46%的學(xué)生和40%的銷售因?yàn)楝嵤聼┬氖掠绊懰哔|(zhì)量。

　　二是睡得遲，本次報(bào)告中，整體職業(yè)人群的平均睡眠時(shí)間在23:56，入睡時(shí)間最早的退休人員，平均入睡時(shí)間也已經(jīng)到了23:11。三成學(xué)生在凌晨1點(diǎn)后睡覺，近三成的教師和金融從業(yè)者也選擇在凌晨1點(diǎn)后睡覺。

　　三是睡眠時(shí)間短。本次調(diào)查表示，金融從業(yè)者和醫(yī)護(hù)人員是缺乏睡眠最嚴(yán)重的兩個(gè)群體，16%的金融從業(yè)者睡眠時(shí)長(zhǎng)少于6小時(shí)，而15.48%的醫(yī)護(hù)人員睡眠時(shí)長(zhǎng)也少于6小時(shí)。相當(dāng)一部分創(chuàng)業(yè)者和全職媽媽的睡眠時(shí)長(zhǎng)也不足6小時(shí)。

　　四是睡眠質(zhì)量不高。睡眠報(bào)告顯示，整體人群每日深睡時(shí)長(zhǎng)為1.87個(gè)小時(shí)。全職爸爸的深睡時(shí)長(zhǎng)最短，只有0.78個(gè)小時(shí)。這表明，和全職媽媽相比，全職爸爸們的睡眠也應(yīng)該受到重視。醫(yī)護(hù)人員的深睡時(shí)長(zhǎng)也不高，平均1.7個(gè)小時(shí)，23%的醫(yī)護(hù)人員深睡時(shí)長(zhǎng)小于1小時(shí)，醫(yī)護(hù)人員在強(qiáng)工作力度下，也需要提高睡眠質(zhì)量。

　　減少入睡時(shí)間 0壓助眠睡得香

　　快節(jié)奏的生活、高壓力的工作、不規(guī)律的生活作息降低了很多職業(yè)人群的睡眠質(zhì)量。高品質(zhì)、舒適的床品，可以改善睡眠質(zhì)量，緩解壓力，起到良好的助眠效果。

　　本次睡眠報(bào)告調(diào)查，使用0壓床墊后，職業(yè)人群的睡眠情況都有所改善。使用0壓床墊前，五十歲以上人群平均入睡時(shí)間86.91分鐘；使用床墊后，五十歲以下人群平均入睡時(shí)間29.75分鐘，相比減少65.77%。

　　而對(duì)于不同性別的體驗(yàn)者來(lái)說(shuō)，睡眠改善情況也略有差異。使用床墊前，男性人群平均入睡時(shí)間78.52分鐘，女性人群平均入睡時(shí)間75.41分鐘；使用床墊后，男性平均入睡時(shí)間38.96分鐘，相比減少50.38%；使用床墊后，女性平均入睡時(shí)間39.24分鐘，相比減少47.97%。

　　提升深睡時(shí)長(zhǎng) “黃金睡眠”健康養(yǎng)身

　　同樣睡8小時(shí)，為何有的人神采奕奕，有的人卻萎靡不振？問題可能出在了睡眠“深度”上。深度睡眠是睡眠的一個(gè)部分，只占整個(gè)睡眠時(shí)間的25%，深度睡眠也被稱作是"黃金睡眠"。缺少了深度睡眠，就算睡得再久，身體也沒有得到有效的休息。

　　報(bào)告顯示，使用夢(mèng)百合0壓床墊前，五十歲以下的人群深睡時(shí)長(zhǎng)2.43小時(shí)；使用床墊后，深睡時(shí)長(zhǎng)平均為2.58小時(shí)，相比提升6.2%。而對(duì)于五十歲以上的人群來(lái)說(shuō)，使用床墊前，五十歲以上人群深睡時(shí)長(zhǎng)2.42小時(shí)；使用床墊后，深睡時(shí)長(zhǎng)提升了23.3%。

　　報(bào)告中還可以看出，0壓床墊對(duì)于深睡時(shí)長(zhǎng)的提升，女性的改善效果高于男性。使用床墊前，女性人群深睡時(shí)長(zhǎng)2.37小時(shí)，男性人群深睡時(shí)長(zhǎng)2.49小時(shí)；使用床墊后，女性人群深睡時(shí)長(zhǎng)2.69小時(shí)，相比提升13.4%；男性人群深睡時(shí)長(zhǎng)2.71小時(shí)，相比提升8.8%。

　　睡眠是身體的組織和器官進(jìn)行修復(fù)的最好時(shí)間，如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠不夠，就會(huì)加速這些器官的衰老。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果每天睡眠的時(shí)間小于5小時(shí)，心血管病的猝死率就會(huì)增加，長(zhǎng)期失眠或者睡眠不足的人發(fā)生抑郁癥的比例是正常睡眠的人的5倍。

　　睡個(gè)好覺并不困難，找到適合自己的睡眠方式和健康、舒適的床品是關(guān)鍵，通過此次睡眠報(bào)告，夢(mèng)百合全面踐行了“提升人類深度睡眠”的企業(yè)使命，希望通過這個(gè)報(bào)告，可以讓大家更加重視自己的睡眠狀況，從此夜夜好眠，睡出好精神。

　　*數(shù)據(jù)來(lái)源于小米運(yùn)動(dòng)、大連維特奧國(guó)際醫(yī)院調(diào)查報(bào)告