近年來，隨著科技和經濟的發展，越來越快的社會節奏、居高不下的生活壓力，好睡眠變得越來越奢侈。“敷最貴的面膜，熬最長的夜”成為當下人們睡眠狀況的真實寫照。為了更好地了解職業人群的真實睡眠狀況，進一步幫助消費者提升睡眠品質，4月30日，Mlily夢百合聯合小米運動共同發布《2020職業人群睡眠調查報告》，引發大家關注睡眠問題。
職業人群睡不好成為常態
該睡眠報告主要圍繞當下職業人群睡眠問題，從多個維度還原了大數據下不同職業人群的睡眠全貌和睡眠問題。
一是睡不好。報告顯示，有心事、習慣性失眠、身體不適和工作壓力是影響職業人群睡眠質量的主要原因。41%的金融從業者和33%的創業者因為工作壓力影響睡眠質量，38%的全職媽媽和36%的退休人員因為身體不適影響睡眠質量，46%的學生和40%的銷售因為瑣事煩心事影響睡眠質量。
二是睡得遲，本次報告中，整體職業人群的平均睡眠時間在23:56，入睡時間最早的退休人員，平均入睡時間也已經到了23:11。三成學生在凌晨1點后睡覺，近三成的教師和金融從業者也選擇在凌晨1點后睡覺。
三是睡眠時間短。本次調查表示，金融從業者和醫護人員是缺乏睡眠最嚴重的兩個群體，16%的金融從業者睡眠時長少于6小時，而15.48%的醫護人員睡眠時長也少于6小時。相當一部分創業者和全職媽媽的睡眠時長也不足6小時。
四是睡眠質量不高。睡眠報告顯示，整體人群每日深睡時長為1.87個小時。全職爸爸的深睡時長最短，只有0.78個小時。這表明，和全職媽媽相比，全職爸爸們的睡眠也應該受到重視。醫護人員的深睡時長也不高，平均1.7個小時，23%的醫護人員深睡時長小于1小時，醫護人員在強工作力度下，也需要提高睡眠質量。
減少入睡時間 0壓助眠睡得香
快節奏的生活、高壓力的工作、不規律的生活作息降低了很多職業人群的睡眠質量。高品質、舒適的床品，可以改善睡眠質量，緩解壓力，起到良好的助眠效果。
本次睡眠報告調查，使用0壓床墊后，職業人群的睡眠情況都有所改善。使用0壓床墊前，五十歲以上人群平均入睡時間86.91分鐘；使用床墊后，五十歲以下人群平均入睡時間29.75分鐘，相比減少65.77%。
而對于不同性別的體驗者來說，睡眠改善情況也略有差異。使用床墊前，男性人群平均入睡時間78.52分鐘，女性人群平均入睡時間75.41分鐘；使用床墊后，男性平均入睡時間38.96分鐘，相比減少50.38%；使用床墊后，女性平均入睡時間39.24分鐘，相比減少47.97%。
提升深睡時長 “黃金睡眠”健康養身
同樣睡8小時，為何有的人神采奕奕，有的人卻萎靡不振？問題可能出在了睡眠“深度”上。深度睡眠是睡眠的一個部分，只占整個睡眠時間的25%，深度睡眠也被稱作是"黃金睡眠"。缺少了深度睡眠，就算睡得再久，身體也沒有得到有效的休息。
報告顯示，使用夢百合0壓床墊前，五十歲以下的人群深睡時長2.43小時；使用床墊后，深睡時長平均為2.58小時，相比提升6.2%。而對于五十歲以上的人群來說，使用床墊前，五十歲以上人群深睡時長2.42小時；使用床墊后，深睡時長提升了23.3%。
報告中還可以看出，0壓床墊對于深睡時長的提升，女性的改善效果高于男性。使用床墊前，女性人群深睡時長2.37小時，男性人群深睡時長2.49小時；使用床墊后，女性人群深睡時長2.69小時，相比提升13.4%；男性人群深睡時長2.71小時，相比提升8.8%。
睡眠是身體的組織和器官進行修復的最好時間，如果長時間睡眠不夠，就會加速這些器官的衰老。一項研究發現，如果每天睡眠的時間小于5小時，心血管病的猝死率就會增加，長期失眠或者睡眠不足的人發生抑郁癥的比例是正常睡眠的人的5倍。
睡個好覺并不困難，找到適合自己的睡眠方式和健康、舒適的床品是關鍵，通過此次睡眠報告，夢百合全面踐行了“提升人類深度睡眠”的企業使命，希望通過這個報告，可以讓大家更加重視自己的睡眠狀況，從此夜夜好眠，睡出好精神。
*數據來源于小米運動、大連維特奧國際醫院調查報告
設為首頁 
