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  前言：人的一生當(dāng)中，大約有三分之一時(shí)間用于睡眠。睡眠對(duì)于我們來說，猶如食物和水一樣，是不可或缺的生命需要。失眠或是睡眠質(zhì)量不高，都會(huì)影響我們的日常生活，甚至降低我們的生活質(zhì)量。

  說到音樂能助眠這話題，或許就會(huì)有人撅起嘴巴抗議了：“平時(shí)我就是聽歌睡不著覺，圖圖你現(xiàn)在還說音樂是睡眠的秘方?”

  在開始安利音樂秘方之前，圖圖可得說明一個(gè)概念，歌和音樂是不一樣的。歌是有歌詞的，而今天的睡眠音樂，更多是沒有歌詞的純音樂。

  睡眠音樂屬于治療音樂

  隨著音樂制作技術(shù)的發(fā)展，以及人們對(duì)音樂審美度的提高，人們將音樂不再局限于聆聽欣賞，而會(huì)融入自己的健身療養(yǎng)之中。

  美國(guó)音樂治療協(xié)會(huì)，正是推薦用一些純音樂來幫助人們睡眠，并將這音樂定義為治療音樂。這些具有治療功效的減壓音樂，利用舒緩的音符將營(yíng)造出舒適的睡眠環(huán)境，從而起到助眠的效果。

  治療音樂在醫(yī)學(xué)上的運(yùn)用

  睡眠音樂聆聽須知

  正如有些小伙伴提及，睡覺時(shí)聽歌不但不能助眠，還會(huì)越聽越興奮。

  小編圖圖想這些小伙伴聽的歌要么是重金屬搖滾樂，要么就是您的偶像剛發(fā)布的新歌。

  所以，選擇音樂以及聆聽的方法，在睡眠時(shí)顯得至關(guān)重要。

  ▲選擇像涼白開一樣的純音樂

  音樂助眠的原理，在于利用音樂營(yíng)造安祥氣氛，平衡心緒，讓自己的神經(jīng)得到最大限度的放松。所以，我們選擇音樂時(shí)，千萬不要選擇搖滾樂、電子樂或者鼓點(diǎn)、節(jié)奏、混響都比較強(qiáng)的音樂。

  有些小伙伴會(huì)有此疑惑，明明是很輕的純音樂，為什么越聽越想聽下去，還有可能聽哭了呢?

  那是因?yàn)檫@些音樂“敘述性”太強(qiáng)了。

  音樂的敘述性可以概括為兩個(gè)方面，一個(gè)是奏樂的層次性，音樂軌道是層層疊加上去的，樂器也越來越繁復(fù)。二是旋律的感情基調(diào)很明確，它可能就是一首大悲咒或者歡樂頌。

  所以，我們最好選擇旋律輕柔、樂音委婉的，仿佛像白開水一樣的，平淡無奇的純音樂。只有一種怡人的樂器，簡(jiǎn)單的和弦，聽不出悲喜，聽不出好壞。

  讓您的音樂成為“環(huán)境音”

  又有小伙伴問了，專家給我選了一首音樂，我自己聽著也覺得挺好，可是為什么助眠效果不明顯呢?

  這屬于正常反應(yīng)，因?yàn)轳雎犝邔?duì)這首新音樂不熟悉，對(duì)音樂的旋律總是具有期待感和好奇心，睡覺時(shí)自然是“豎起耳朵聽”，無法入眠。

  我們可以在平常工作生活中多播放這首音樂，讓它自然而然成為一種“環(huán)境音”，讓自己習(xí)慣這首音樂的旋律，就好像“搖籃曲”一樣。

  配備優(yōu)質(zhì)寢具，睡眠音樂更有效

  上文有說到，睡眠音樂的原理是營(yíng)造安然氣氛，平衡心緒。

  當(dāng)我們睡眠條件不好的時(shí)候，睡眠音樂反而會(huì)讓我們心情煩躁。

  所以，配備優(yōu)質(zhì)寢具，讓你舒舒服服地躺在床上，聽點(diǎn)輕音樂自然容易入眠。

  有很多買家朋友跟圖圖我反映，睡著西婭圖的床墊，聽著新 世 紀(jì)風(fēng)格的鋼琴曲，是人生中一大樂事。

  那是因?yàn)椋鲖I圖品牌獨(dú)有的循環(huán)透氣睡眠系統(tǒng)(專利號(hào)：201220313073.1)，就如同溫柔的純音樂一樣，富有律動(dòng)性地全方位保護(hù)我們的睡眠狀態(tài)。

  這個(gè)系統(tǒng)是利用上下床及人體自然翻身的重力對(duì)床墊的擠壓、回復(fù)，使空氣一進(jìn)一出，達(dá)到床墊內(nèi)部空氣的自然流通，排出人體熱量、汗液潮氣、破壞細(xì)菌滋生的環(huán)境，從而實(shí)現(xiàn)床具的衛(wèi)生潔舒適環(huán)保。

  而西婭圖品牌另一項(xiàng)技術(shù)專利——九區(qū)護(hù)脊睡眠系統(tǒng)，其根據(jù)人體工程學(xué)原理，將人體分為九部分睡眠受力區(qū)，然后實(shí)現(xiàn)床墊分區(qū)有效承托。這九區(qū)護(hù)脊系統(tǒng)，簡(jiǎn)直就像鋼琴上的黑白鍵，彈奏出健康護(hù)脊睡眠的美麗音符!

  試想一下，睡在潔凈柔軟的西婭圖床墊上，耳邊縈漾著美妙的曲子，宛如泛舟在微風(fēng)下的瓦爾登湖，此般美夢(mèng)，豈不是聽著聽著就睡著了!

  下集與你分享【優(yōu)質(zhì)睡眠秘笈】約會(huì)中，小編圖圖又將與你分享那個(gè)助眠主角?光線?溫度?還是.....欲知下集精彩內(nèi)容，敬請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注西婭圖微信公眾號(hào)

  Seryato美國(guó)西婭圖床墊自2011年正式登陸中國(guó)，分別覆蓋北京、上海、廣州、重慶、成都等65個(gè)城市建立品牌專賣店，建立完善的品牌售前、售中、售后服務(wù)。

  Seryato西婭圖品牌更與希爾頓、萬豪、香格里拉、華美達(dá)等國(guó)際五星級(jí)酒店建立戰(zhàn)略合作關(guān)系。