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　　人為什么要睡覺(jué)?這個(gè)問(wèn)題看起來(lái)簡(jiǎn)單無(wú)聊，每個(gè)人都能說(shuō)出幾句，困了就要睡啊，睡好覺(jué)才能讓我們精神煥發(fā)啊等等。

　　但事實(shí)上，在腦科學(xué)家們看來(lái)，對(duì)人為什么要睡覺(jué)這個(gè)問(wèn)題，并沒(méi)有科學(xué)地答案。

　　最普遍的觀點(diǎn)認(rèn)為睡覺(jué)是為了消除體力的疲勞，彌補(bǔ)一天勞累的耗損。“體力恢復(fù)”觀點(diǎn)的證據(jù)是：在睡眠的最初數(shù)小時(shí)內(nèi)，大腦基底部的腦垂體會(huì)釋放出大量的生長(zhǎng)激素，這種生長(zhǎng)激素能促進(jìn)體內(nèi)蛋白質(zhì)的代謝，從而促進(jìn)體內(nèi)組織的生長(zhǎng)和修復(fù)。

　　迄今最有說(shuō)服力的觀點(diǎn)是美國(guó)波士頓精神健康中心睡眠實(shí)驗(yàn)室主任哈特曼教授，他認(rèn)為睡覺(jué)有兩個(gè)功能：第一是消除體力疲勞，第二是消除精神疲勞。消除體力疲勞是肯定的，累了總會(huì)想放平睡一覺(jué);而消除精神疲勞則體現(xiàn)在，舒適的睡眠總是能讓人精神煥發(fā)，不再壓力重重，憂思不斷，而是變得極為樂(lè)觀。當(dāng)然他的報(bào)告充滿了我們看不懂的名詞和復(fù)雜的數(shù)據(jù)。

　　還有一種激進(jìn)的觀點(diǎn)認(rèn)為，睡眠的主要功能是緩解大腦的疲勞。他們的根據(jù)是海豚的睡眠事實(shí)。有一種海豚的睡眠的方式很奇特：在一小時(shí)內(nèi)輪流使一半腦子睡眠，另一半腦子保持清醒狀態(tài)。據(jù)測(cè)定， 這一半睡覺(jué)的腦子是以深睡眠為主要睡眠方式的，由此看來(lái)，海豚的睡眠主要是緩解大腦的疲勞，而與體力恢復(fù)無(wú)關(guān)，海豚在睡眠時(shí)，身作依然在水里游弋。

　　看來(lái)，睡眠，更大意義上是對(duì)精神的呵護(hù)，大腦的保養(yǎng)啊。

　　不管科學(xué)家怎么認(rèn)定，作為在現(xiàn)代社會(huì)苦苦奔波，壓力山大的如同你我一樣的普通一員，對(duì)于“嬰兒般的睡眠”，肯定是極度渴求的。

　　我們可能在體力上并未付出太大，但精神、心靈、大腦、思維這些心理層面的狀態(tài)，卻是在飽受摧殘。

　　誰(shuí)敢說(shuō)，自己沒(méi)有過(guò)輾轉(zhuǎn)反側(cè)、夜不成寐的時(shí)候?

　　據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)調(diào)查顯示,我國(guó)成年人失眠率高達(dá)38%，而睡眠問(wèn)題，已成為影響都市白領(lǐng)健康最重要的原因。長(zhǎng)期睡不好，會(huì)導(dǎo)致心理疾病，最常見(jiàn)的是抑郁癥,大約90%的抑郁癥患者存在睡眠問(wèn)題。

　　看來(lái)，我們上班族需要睡眠，還真的是在保護(hù)我們的精神呢。

　　同時(shí)，還有一個(gè)群體，對(duì)于睡眠有著極度的渴求性，睡眠對(duì)于他們，其重要性甚至大過(guò)吃與喝，那就是兒童!

　　睡眠對(duì)嬰兒的智力發(fā)育作用重大，嬰兒熟睡后，腦部血液流量明顯增加，睡眠還可以促進(jìn)腦蛋白質(zhì)的合成及嬰兒智力的發(fā)育。寶寶如果睡得很好，醒來(lái)時(shí)精神也會(huì)好，白天就能接受更多的信息。如果他睡得不好，醒來(lái)時(shí)狀態(tài)不好，不易接受周?chē)氖挛铩?/p>

　　同時(shí)，孩子長(zhǎng)個(gè)子也和生長(zhǎng)激素的分泌有關(guān)。睡覺(jué)時(shí)生長(zhǎng)激素分泌較多且快，優(yōu)質(zhì)睡眠對(duì)寶寶成長(zhǎng)有很大幫助。如果寶寶睡不好，不僅容易煩躁，也會(huì)影響到正常的進(jìn)食。

　　專家說(shuō)，出生不到一個(gè)月的新生兒，每天睡眠時(shí)間約在16～20小時(shí)，通常睡1～4小時(shí)會(huì)醒來(lái)一兩個(gè)小時(shí)，白天和晚上的睡眠總時(shí)數(shù)差不多;出生一到四個(gè)月左右的寶寶，每天睡眠約有14～15小時(shí)，每次睡眠時(shí)間約6～8小時(shí);六個(gè)月的幼兒每天大約睡13～14小時(shí);而一歲到三歲幼兒每天睡眠時(shí)間大概有12小時(shí)。大部分寶寶在九個(gè)月大時(shí)，就可以一覺(jué)到天亮。

　　睡眠對(duì)于我們?nèi)祟悂?lái)說(shuō)，真得是無(wú)比重要啊，但是現(xiàn)代人已陷入了“睡眠困難”的境地，為什么?其實(shí)就是因?yàn)槲覀兊?ldquo;睡眠環(huán)境”不合理了。近一百年來(lái)，人類的睡眠時(shí)間越來(lái)越少，科技進(jìn)步消滅了黑夜，卻也終結(jié)了睡眠。從電燈的問(wèn)世，到移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的普及，我們正陷入一種身心俱疲的壓力漩渦中。

　　所謂睡眠環(huán)境，是指睡眠時(shí)的聲、光的影響，當(dāng)然也包括臥具，營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，與有一張好床、好床墊是分不開(kāi)的。

　　一張好的床、床墊，能夠完全貼合人體曲線，讓人徹底放松，同時(shí)無(wú)異物感，可以讓脊椎、頸椎等接觸部位一直保持放松的自然狀態(tài)，從而顯著減輕自身體重對(duì)脊椎、頸椎、肌肉、微血管和神經(jīng)系統(tǒng)等產(chǎn)生的壓力，有效構(gòu)成健康的微循環(huán)，不僅可預(yù)防和緩解部分疾病，更能為我們創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。

　　A家 家居 專門(mén)設(shè)有睡眠中心產(chǎn)品系列，其軟床和床墊嚴(yán)格按照人體工程學(xué)設(shè)計(jì)，工藝精湛，軟硬適度，使人體保持放松狀態(tài)，能幫助我們快速進(jìn)入深度睡眠。

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