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　　自入伏以來(lái)，我國(guó)大部分地區(qū)正式開(kāi)啟“燒烤”模式。伏天是一年中氣溫最高且又潮濕悶熱的日子。俗話說(shuō)：冷在三九，熱在三伏。三伏天，人稍勞作或運(yùn)動(dòng)，就大量出汗，因此，補(bǔ)水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重，不過(guò)關(guān)于夏季飲水養(yǎng)生也是相當(dāng)有講究。

　　夏季飲水：熱水比冰水更健康

　　夏季，當(dāng)你暢飲一杯冰水下去，雖會(huì)讓你感覺(jué)全身涼爽，但也會(huì)造成身體內(nèi)部的驟然收縮，從而刺激胃，久而久之就容易引發(fā)胃病，不利于身體的健康。

　　而在生活中，喝熱水雖然會(huì)提高體內(nèi)的溫度，但更能夠促進(jìn)內(nèi)臟活動(dòng)和消化，排出體內(nèi)的寒氣與毒素，有利于增強(qiáng)肝臟與腎臟的活力，從內(nèi)到外凈化身體。而且喝熱水可以減少對(duì)胃的刺激，同時(shí)也達(dá)到了解渴去乏的目的。所以，夏季更適合飲用熱水。

　　不僅要喝巧，還要喝好

　　對(duì)于喝水的技巧而言，要根據(jù)身體水分揮發(fā)的量確定喝水量，每次100至200毫升為宜，每小時(shí)的補(bǔ)水總量最好不要超過(guò)800毫升。

　　由于人體出汗時(shí)，鈉、鉀等電解質(zhì)會(huì)隨著汗水一起流失，飲用白開(kāi)水不能補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。此時(shí)，不妨在白開(kāi)水中加點(diǎn)鹽或飲用功能飲料，以促進(jìn)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，緩解疲勞。

　　養(yǎng)生飲水，確保水質(zhì)優(yōu)良

　　除了要注意飲水的技巧，最重要的還是水質(zhì)的優(yōu)良程度。我們?nèi)粘ｏ嬎^(guò)程中，會(huì)偶感水臭、水垢多或是水咸等，這些都是水質(zhì)差的表現(xiàn)，這樣差的水質(zhì)會(huì)給我們身體造成危害。例如，長(zhǎng)期喝帶水垢的水，會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石和尿結(jié)石的形成。

　　目前，能夠?yàn)V除水垢、改善水質(zhì)的東研凈水壺在市面上反響強(qiáng)烈。其獨(dú)有的四層濾芯裝置不但能高效的過(guò)濾掉水中的泥沙、鐵銹等固體雜質(zhì)，還可以通過(guò)陽(yáng)離子交換樹(shù)脂，有效的去除水中鉛、汞等對(duì)人體有害的重金屬。過(guò)濾后的飲水，水質(zhì)甘甜易吸收，燒開(kāi)后無(wú)水垢、無(wú)異味，用它來(lái)做飯煲湯、泡茶煮咖啡等味道也會(huì)更加鮮美。并且它的濾芯中含有礦化復(fù)合濾料，可輻射遠(yuǎn)紅外線，激活并釋放對(duì)人體有益的鈣、鋰等二十多種微量元素，也更加有利于人體的吸收，促進(jìn)新陳代謝。

　　夏日，在保障水質(zhì)優(yōu)良的前提下搭配合理的飲水技巧，并堅(jiān)持合理的飲食與適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，便可健康過(guò)一夏。趕快行動(dòng)起來(lái)吧!