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　　摘要： “披星戴月十幾載，奮筆疾書(shū)兩三天”，距離緊張的高考只有不到10天的時(shí)間，對(duì)莘莘學(xué)子來(lái)說(shuō)，備戰(zhàn)高考不單單要有知識(shí)、能力上的提高，還要保證良好的作息時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，以最佳的精神狀態(tài)迎戰(zhàn)人生的第一大挑戰(zhàn)。

　　“一想起馬上要高考，我就會(huì)緊張得心跳加速、呼吸急促，尤其晚上一閉上眼睛，想到萬(wàn)一沒(méi)考好，功虧一簣?jiān)趺崔k，整晚整晚的失眠，第二天學(xué)習(xí)也沒(méi)精神，效率特別低。越臨近高考，睡眠就越成了難題!”這是一位高三畢業(yè)生向記者吐露的考前心聲。

　　記者隨后又采訪了多位考生及家長(zhǎng)，發(fā)現(xiàn)不少孩子都面臨著睡不好的問(wèn)題。

　　考生：如果問(wèn)我高考后想做什么，那就是洗洗早點(diǎn)睡!高考太磨人了，一到課間，睡倒一片千軍萬(wàn)馬，實(shí)在困啊!

　　家長(zhǎng)：為了孩子高考，當(dāng)父母的什么都愿意!還專(zhuān)門(mén)買(mǎi)了一床上萬(wàn)的床墊，就是想要他睡得舒服，別說(shuō)孩子，現(xiàn)在我們?nèi)乙驳每记敖箲]癥了!

　　高考生若睡眠不好究竟會(huì)帶來(lái)怎樣的后果呢?對(duì)此，星港 家居 睡眠研究專(zhuān)家表示，失眠是考試前緊張綜合征的重要表現(xiàn)之一，其結(jié)果常常給復(fù)習(xí)和考試帶來(lái)消極不利的影響，使考生記憶力下降、精神無(wú)法集中、導(dǎo)致考場(chǎng)中發(fā)揮不出應(yīng)有水平，直接導(dǎo)致考試成績(jī)下降。睡眠質(zhì)量差還將引起生長(zhǎng)激素分泌的下降，正長(zhǎng)身體的青少年有可能就會(huì)產(chǎn)生個(gè)子長(zhǎng)不高、身體素質(zhì)差、智力發(fā)育滯后這些比較嚴(yán)重的問(wèn)題。

　　星港 家居 睡眠專(zhuān)家解釋?zhuān)粋€(gè)人形成了自己的睡眠習(xí)慣后，也就設(shè)定了體內(nèi)的生物鐘，應(yīng)該嚴(yán)格恪守。正確的做法是，在復(fù)習(xí)階段，考生應(yīng)按照高考時(shí)的作息時(shí)間，將自己的最佳狀態(tài)調(diào)整到上午和下午的考試時(shí)間。調(diào)整的方法是，臨考前1周到兩周內(nèi)堅(jiān)持晚上10時(shí)睡覺(jué)，不管睡得好不好，都要在6時(shí)準(zhǔn)時(shí)起床，每天都如此。一般來(lái)說(shuō)，生物鐘調(diào)理的周期為三周，距離高考還有一個(gè)月的時(shí)間，現(xiàn)在正是調(diào)理生物鐘的最佳時(shí)期。

　　同時(shí)，由于學(xué)生白天大部分時(shí)間都在伏案書(shū)寫(xiě)、長(zhǎng)時(shí)間會(huì)對(duì)頸椎、腰椎造成勞損傷害，很多學(xué)生反映晚上睡覺(jué)會(huì)腰痛。所以在床墊的選擇上，需要選擇符合人體工程學(xué)要求的床墊，從“頭、肩、背、腰、臀、大腿、小腿”區(qū)位設(shè)計(jì)，到床墊、排骨架、床上用品等，均要滿(mǎn)足考生們的睡眠需求，以促進(jìn)深度睡眠。

　　目前市面上，星港 家居 專(zhuān)門(mén)有針對(duì)學(xué)生使用的青少年專(zhuān)用床墊——“安吉拉”，除舒適、透氣、親膚特點(diǎn)之外，科學(xué)的曲線分區(qū)設(shè)計(jì)，保證呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)及大腦和脊椎，都能得到健康呵護(hù)，讓考生們?cè)谒咧械玫饺硇牡氖嬲购头潘伞ａ槍?duì)青少年夜晚排汗多的特點(diǎn)，安吉拉特殊的防潮防水防螨設(shè)計(jì)，能時(shí)刻保持床墊干凈衛(wèi)生，給考生們帶來(lái)整晚的干爽、舒適睡眠環(huán)境。

　　好的睡眠是保持最佳身體狀態(tài)的前提和基礎(chǔ)。家長(zhǎng)在提供好的促進(jìn)睡眠硬件之外，也要幫助他們放松心情，比如吃飯及睡覺(jué)前勿談高考，每天保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，給孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。“十年寒窗苦，一朝功名就”，擺脫高考“特困生”，星港 家居 為莘莘學(xué)子的健康睡眠保駕護(hù)航!